Gesunde Bewegung, die Spaß macht

Die betterbody.fit-Bewegung bringt Sie in Bewegung - einfach, schonend und körpergerecht. Wir stellen gerade eine Reihe von Übungen zusammen, die Sie inspirieren sollen. Wichtig ist dabei, dass Sie in Ihren Möglichkeiten den Muskeln einen Impuls vermitteln, der zu mehr Wachstum führt. Mehr Muskeln bedeutet auch mehr Kalorienbedarf und ist ein entscheidender Faktor beim Thema body shaping - also der Formung Ihres Körpers nach Ihren Vorstellungen.

Einfache Übungen

Jeder soll die Möglichkeit haben, wenn er oder sie sich dazu entschieden hat, etwas für den eigenen Körper zu tun, den Körper so zu formen wie es ihm oder ihr zusagt. Deshalb sind die Übungen mit Absicht so gehalten, dass sie von jede/m durchgeführt werden können. Bei Fragen stehen Ihnen unsere betterbody.fit-Coaches gern zur Verfügung.

Auf der schwarzen Rolle – Blackrolls

Zuerst dachte ich: "Was ist das wieder für eine Mode? Was soll das eigentlich? Schwachsinn." Ältere Frauen und Männer rollen über Schaumstoff-Rollen, das Gesicht leicht schmerzverzerrt. So richtiger Männersport sieht anders aus. Keine Gewichte werden gestemmt oder schwitzend Kilometer auf dem Laufband abgerissen. Dachte ich - bis ich es selbst ausprobiert habe. Die Einweisung war […]

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Muskeln aufbauen im Schlaf

Zuerst einmal: von nichts kommt nichts. Sich einfach hinlegen und hoffen, dass sich Muskeln aufbauen, ist nicht. Dennoch stehen Schlaf und Muskelaufbau in einem engen Zusammenhang miteinander. Wie? Viele meinen, dass Muskeln beim Training wachsen. Dieser Glaube wird unterstützt, weil die Muskeln direkt nach dem Training etwas anschwellen - ein Effekt, der aber kurz nach […]

Tabata HIIT-Training / härtester Workout